1. Starte mit einem Ball
- Ziel: Den Ball von einer Hand zur anderen werfen.
- Halte den Ball in einer Hand und wirf ihn in einem sanften Bogen auf Augenhöhe zur anderen Hand.
- Fange den Ball mit der anderen Hand. Wichtig: Achte auf ruhige und kontrollierte Bewegungen.
- Wiederhole das einige Male, bis du dich an die Bewegung gewöhnt hast.
2. Übe mit zwei Bällen
- Ziel: Einen Ball werfen, während der andere in der Luft ist.
- Nimm je einen Ball in jede Hand.
- Wirf den ersten Ball aus deiner dominanten Hand auf Augenhöhe.
- Sobald dieser seinen höchsten Punkt erreicht, wirfst du den zweiten Ball aus der anderen Hand ebenfalls in einem Bogen.
- Fange die Bälle in der Reihenfolge, in der du sie geworfen hast.
- Übe diese Bewegung, bis sie flüssig funktioniert.
3. Nimm den dritten Ball dazu
- Ziel: Einen fließenden Jonglier-Kreislauf erzeugen.
- Halte zwei Bälle in der dominanten Hand und einen Ball in der anderen Hand.
- Wirf den ersten Ball aus der Hand mit zwei Bällen.
- Wenn dieser den höchsten Punkt erreicht, wirfst du den zweiten Ball aus der anderen Hand.
- Sobald der zweite Ball seinen höchsten Punkt erreicht, wirfst du den dritten Ball aus der Hand, die jetzt leer ist.
- Wiederhole den Ablauf: Immer wenn ein Ball den höchsten Punkt erreicht, wirfst du den nächsten.
4. Wichtige Tipps
- Konzentriere dich auf die Wurfhöhe: Alle Bälle sollten auf etwa Augenhöhe fliegen.
- Bleib entspannt: Halte deine Haltung locker und deine Bewegungen ruhig.
- Übe regelmäßig: Lieber täglich 10 Minuten üben als einmal in der Woche eine Stunde. Regelmäßigkeit ist der Schlüssel!
- Verwende weiche Bälle: Jonglierbälle oder Beanbags eignen sich besonders gut, da sie nicht wegrollen, wenn sie herunterfallen.
5. Häufige Fehler und Lösungen
- Bälle fliegen zu weit nach vorne: Achte darauf, dass deine Hände die Bälle seitlich werfen.
- Du verlierst den Rhythmus: Zähle laut („Eins, Zwei, Drei“) oder höre Musik mit einem gleichmäßigen Beat, um deinen Rhythmus zu verbessern.
- Würfe sind zu niedrig: Erhöhe die Wurfhöhe, damit du mehr Zeit zum Reagieren hast.
Mit ein bisschen Geduld und Spaß wirst du bald jonglieren wie ein Profi. Viel Erfolg.